国家集训队的训练室内,被调入A组的陈冕因无法完成训练量而导致全队加罚,队员们议论纷纷,杨佳雯前来安慰。傍晚,李贵民独自在办公室吃泡面看训练数据时,陈冕敲门前来,她询问能否在以后训练不合格时只加罚自己,而不要加罚全队。李贵民却告诉她,只有两个选择,要么跟上A组的速度,要么回到D组,陈冕思考片刻,决定迎难而上。宿舍里,压力巨大的侯思源将自己关在卫生间,打开冷水冲身试图遮盖自己抽泣的声音。陈冕几人担忧破门而入,见到这一幕立刻冲上前去,青岛队的姑娘们相拥痛哭鼓励着彼此。次日,陈冕和向北进行起跑训练,但直到训练结束,向北始终落后。